Spor yapmak genellikle kilo kaybına yardımcı olduğu düşünülür. Ancak, doğru beslenme ve antrenman programları ile birlikte, spor yaparak kilo almak mümkündür. Kilo almanın anahtarı, kalori alımının kalori harcamasından fazla olmasıdır. Yani, daha fazla yiyip daha az hareket etmek kilo almanıza neden olurken, daha fazla yiyip daha fazla hareket ederseniz kas kütlesini artırarak kilo alabilirsiniz. Ayrıca, kas kütlesi daha fazla olduğunda metabolizma hızı da artacağından kalori yakımı artabilir. Ancak, spor yaparak sağlıklı bir şekilde kilo almak için beslenme konusunda dikkatli olmanız ve antrenman programınızı doğru bir şekilde uyarlamak önemlidir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page